Quand vous vous mettez en couple avec quelqu’un, vous voulez vous sentir à l’aise avec lui et souhaitez qu’il vous offre son amour sans jugement. Vous vous dites que ce n’est pas évident de trouver une personne dans ce genre. C’est pourquoi vous ressentez toujours de l’insécurité affective lorsque vous entamez une relation amoureuse. Vous avez peur de perdre l’affection de l’autre et de ne pas être digne de son amour. Voyons les racines de votre anxiété, ses manifestations et comment vous en libérer pour que vous viviez enfin votre histoire d’amour comme il se doit.
Pourquoi présentez-vous de l’insécurité affective ?
Vous n’arrivez pas à comprendre pourquoi vous ressentez de l’insécurité lorsque vous êtes en couple. Pourtant, votre partenaire fait des efforts pour vous montrer son amour et vous rassurer. Mais vous, vous avez toujours peur de le perdre. Vous craignez aussi de ne pas lui suffire. Vous doutez même de la stabilité de votre relation amoureuse. Qu’est-ce qui provoque tout cela chez vous ?
Il existe plusieurs explications à votre anxiété :
- Vous avez peut-être vécu une relation toxique. Votre ex vous a peut-être menacé à plusieurs reprises de vous quitter. Ou peut-être a-t-il été violent ? Il vous a aussi dévalorisé. Etc. Ce genre de comportement vous a sûrement affecté.
- On vous a souvent trahi. On vous a peut-être aussi rejeté. Vous pensez alors ne jamais trouver quelqu’un qui vous estimera, qui vous comprendra, qui vous fera confiance et qui vous aimera tel que vous êtes.
- Vos parents ont été régulièrement absents durant votre enfance. Ou peut-être que la qualité de vos interactions avec eux était médiocre. Il est également possible qu’ils ne vous aient jamais protégé comme il le faut, lorsque vous étiez petit.
- Vous avez eu des expériences traumatisantes qui ont développé votre style d’attachement anxieux. Par exemple, vos proches ne vous ont jamais rassuré ni valorisé.
- Vous manquez d’estime de soi. De ce fait, vous êtes sensibles aux critiques et aux échecs.
- Vous êtes négatif. Vous vous attendez toujours à ce qu’un événement précis se produise et vous agissez en accord avec ces croyances. Par exemple, dès que vous remarquez qu’une femme regarde votre homme, vous devenez tout de suite jalouse et vous lui reprochez de ne pas s’intéresser à vous et d’être infidèle.
Comment reconnaître cet état psychologique ?
Votre insécurité affective peut se manifester de plusieurs façons. Vous pouvez le reconnaître aux signes suivants :
- Vous avez peur que l’homme ou la femme que vous aimez et que vous fréquentez vous abandonne.
- Vous doutez de son amour.
- Vous avez tendance à être jaloux.
- Vous manquez cruellement de confiance en soi.
- Vous essayez toujours de contrôler les comportements de l’autre.
- Vous n’arrivez pas à lui faire confiance.
- Vous ne tolérez pas la solitude.
- Vous avez tout le temps besoin d’être rassuré.
- Vous pensez ne pas pouvoir exister sans votre partenaire.
- Et comme cité ci-haut, votre estime de soi est faible.
En déterminant les causes de votre insécurité émotionnelle et les racines de votre anxiété, vous pouvez comprendre votre comportement et prendre des mesures pour limiter et minimiser leur impact sur votre relation amoureuse.
Comment vous libérer de l’anxiété constante que vous ressentez ?
Vous devez surmonter votre insécurité affective. C’est un grand défi, mais vous pouvez y arriver en entamant quelques étapes. La première, c’est de laisser place à une communication ouverte et sans tabou dans votre couple. Vous devez parler de vos peurs à votre partenaire pour mettre fin au malentendu et renforcer la confiance entre vous. Puisqu’il vous aime vraiment et que ce test de compatibilité amoureuse est positif et rassurant, soyez confiant qu’il peut tout entendre et vous accepter tel que vous êtes.
Puis, pensez à améliorer votre estime de soi. Pour ce faire, vous pouvez célébrer chacune de vos victoires, même celles que vous estimez être petite. Pratiquez aussi l’autocompassion et apprenez à accepter les compliments. Enfin, suivez une thérapie pour explorer et résoudre vos traumatismes sous-jacents. En vous faisant aider par un psychologue ou un thérapeute, vous pouvez déconstruire les schémas relationnels dysfonctionnels que vous avez hérités de votre passé. Le professionnel vous guidera aussi pour que vous ayez une autonomie émotionnelle.